Zitat Zitat von KingDyeon
-Brust und Trizeps an einem Tag
-Bankdrücken oder Dips sollten reichen
-wenn du meinst, dass du den Trizeps nicht genug auslastet, geht evtl. auch noch eine zusätzliche Trizeps-Iso âla Frenchpress

wenn du sagst bd oder dips dann würde ich bei dips ja nur den trizeps trainieren nicht aber die brust. und was bringt eine zusätliche iso fürn trizeps wenn ich bei den dips schon nicht mehr 100% geben kann?
ich glaube du hast meine fragestellung nicht ganz verstanden