Trizeps und Bankdrücken an einem Tag?!

[proteinjunkie]

also ich machs immer so das ich 4 sätze vorbeugte dips mache und dann BD mit vollem gewicht klappt immer duper!

[KeyKey]

Vorteile von Dips gegenüber Bankdrücken:

- mehr Gewicht verwendbar (sehr schnell eigenes Körpergewicht auf 15 Wiederholungen)
- mehr Dehnung in den drückenden Muskeln
- du kannst ohne Trainingspartner trainieren
- dir kann keine Stange auf den Kopf fallen
- du kannst nur negative trainieren
- du brauchst keine Bank (wohl aber eine gute Dipmöglichkeit mit schulterbreiten Griffen)

Wie bitteschön soll Dips den Trizeps isolieren, wenn man deutlich mehr Gewicht bewegen kann als beim Bankdrücken? Da kann doch irgendwas nicht stimmen...

[Farid-Gang-Bang]

Die wichtig threads kenn ich alle. ich muss dazu sagen das ich schon etwa 1 jahr trainiere bin also kein blutiger anfänger mehr. das dips keine iso übung ist leuchtet mir ein ABER mir leuchtet nicht ein das dips besser die brust trainieren als bd.
Diese "infos " machen meine fragestellung dann ja noch etwas komplexer weil wenn bei dips die brust auch mittrainiert wird wäre das ja noch ein grund das man tri und brust an einem tag trainieren sollte sofern man dips machtoder nich...?

[<Lu>]

Ich mach immer Bankdrücken und Schulterdrücken/Dips alternierend und das gefällt mir. Wenn man beides an einem Tag machen muss kann man das biegen und brechen bei der zweiten Übung muss man halt ein bisschen einkassieren. Außerdem kann ich mir nicht vorstellen, dass dein Trizeps zu wenig abbekommt. Und 2 Tage zwischen Bankdrücken und Dips reichen (mir) eigentlich gut. Ich trainiere aber (zur Zeit) auch nicht bis zum Muskelversagen. Hab damit bessere Erfahrungen.

[unequipped]

Vorteile von Dips gegenüber Bankdrücken:

- mehr Gewicht verwendbar (sehr schnell eigenes Körpergewicht auf 15 Wiederholungen)
- mehr Dehnung in den drückenden Muskeln
- du kannst ohne Trainingspartner trainieren
- dir kann keine Stange auf den Kopf fallen
- du kannst nur negative trainieren
- du brauchst keine Bank (wohl aber eine gute Dipmöglichkeit mit schulterbreiten Griffen)

Wie bitteschön soll Dips den Trizeps isolieren, wenn man deutlich mehr Gewicht bewegen kann als beim Bankdrücken? Da kann doch irgendwas nicht stimmen...

... kompletter blödsinn.

[Farid-Gang-Bang]

... kompletter blödsinn.

einige der Punkte haben mir auch nicht ganz eingeleuchtet....

[Oktosome]

... kompletter blödsinn.

dein alter , deine leistung und dein wesen in allen ehren ....

manchmal hängt wirklich der zeitgeist an dir , ich schätze dich und würde niemals untergraben wollen ....

aber dem punkt grade durch dips zu wiedersprechen verwundert mich stark - kann ja sein das ich dich falsch gelesen hab wenn ja tuts mir leid ...

meiner meinung nach is der tausch dips zu bankdrücken zu dips der Positivste Faktor der reagiert auf die brust ...

mit allen grüssen

[KeyKey]

... kompletter blödsinn.

Dann bin ich zu blöd Dips als Iso auszuführen.

[schokolabrador]

nun wie du selber schon festgestellt hast ist nach dem bankdrücken mit dem tri nicht mehr viel los
warum du unbedingt dann trotzdem den trizeps trainieren möchtes ist nicht für mich nachvollziehbar
Trainiere doch einfach Brust , Bizeps
1 Tag Pause
Beine , Schultern ,Wade
1 Tag pauseRrücken Trizeps
2 tage pause
und nun von vorne

und schon ist das Problem gelöst

Gewinner suchen Wege, Verlierer Ausreden
www.eiweissdealer.com

[lolzor]

nun wie du selber schon festgestellt hast ist nach dem bankdrücken mit dem tri nicht mehr viel los
warum du unbedingt dann trotzdem den trizeps trainieren möchtes ist nicht für mich nachvollziehbar
Trainiere doch einfach Brust , Bizeps
1 Tag Pause
Beine , Schultern ,Wade
1 Tag pauseRrücken Trizeps
2 tage pause
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Er trainiert grade mal ein jahr, und du empfiehlst im einen 3er Split? Der eine sehr komische Aufteilung hat meiner Meinung nach