wie lange bei kontinuirllichen Traning zum SixPack?

[Morii]

musst jeden tag genau 3 mal bauch machen, dann kommt der gut raus, und du musst vorallem auf hohe wiederholungszahl gehen, so 20.
weil niedrige wiederholungszahl ist ja masse und hohe für definition, wer was anderes sagt der labert *******.

spaß bei seite, brign den kfa runter, dann hast nen sixpack.

[<Lu>]

Hatte nie einen Sixpack . Denke man muss schon auf 10% KFA runter UND trainierte Bauchmuskeln haben für ein schönen Sixpack. Aber lieber Kraft und dicke Arme .

[Rolando200303]

extra bauchtraining ist nicht nötig. wenn man ordentliche klimmis, beugen, dips usw... macht (am besten hochfrequent) reicht das vollkommen aus.

[schokolabrador]

Bauchmuskeln sieht man(n) Frau ca.ab 15% Kf
Volumen baut man natürlich mit Bauchmuskelnübungen auf
sichtbar werden Sie durch Diät und natütlich Cardio einheiten
egal wie viele Bauchübungen ausführst
das Körperfett muß runter
MfG
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