Welcher Kampfsport lässt sich mit Bodybuilding am besten verbinden?

[TheGayHulk]

Sportjudo setzt eher auf Eleganz.

Besser für einen Muskelprotz ist BJJ, dort wird am Boden bis zum KO gekämpft.

Rohe Gemüter können Muskeln und Brutalität am besten beim Käfigkampf ausleben.

Im Boxen kann man als Bodybuilder wenig machen, die Dünnen sind schneller,die Arme werden schnell müde.

[Xcelent84]

Hi,

ich betreibe seit einigen Jahren Jiu-Jitsu und Krav Maga.

Jiu Jitsu ist (zumindest bei uns) wie folgt aufgebaut:

30 Minuten Aufwärm-Training und Beweglichkeitsübungen, auch ein paar Liegestütze, Kniebeugen ohne Gewicht sowie Dehnen von versch. Muskelpartien.

anschliessend trainieren wir Kata`s aus dem Karate (Übungsform, die aus stilisierten Kämpfen besteht, welche jedoch im Karate ausschließlich gegen imaginäre Gegner geführt werden.) ~ 15 Minuten.

Dann kommt die Fallschule (20 Minuten)

anschließend an das durch den Trainer vorgezeigte Verteidigungen oder Würfe, Griffe, Hebel und dann noch 45 Minuten Techniktraining.

Insgesamt etwas mehr wie 2 Stunden.

[Tiger91]

Also ich bin jetzt kein so ein Muskelberg, wie man an meinen Daten sehen kann. Ich hab nen 3er Split, den ich Mo Do und Sa mache. Ich hab ihn so angepasst, dass ich beim Kampfsport keine(/so wenige wie möglich) Einschränkungen hab.
Di und Fr ist Kickboxtraining angesagt, dass sehr auf die Ausdauer geht. Deshalb trainier ich Mo Rücken+Bauch; Do Brust und Beine, dann kann ich am nächsten Tag die Arme oben halten und kämpfen.
Arme,Schulter, Nacken traininer ich samstags so kann ich genug regenerieren.
Vielleicht solltest du es auch so machen, dann müsstest du keine Probleme kriegen.
Ach ja JJ trainier ich auch. Bei uns geht das allerdings nicht sehr auf die Ausdauer und Kraft.
Gruß

[Thiazi]

Hallo,

ich selber gehe auch zwei mal die Woche Kickboxen, trainiere allerdings auch 3-5 mal die Woche.
Vor dem Boxtraining mache ich meistens Krafttraining, und bisher hatte ich keine Probleme.
Probier doch mal vermehrt Ganzkörperübungen zu trainieren, anstatt dich bei deinen Trainingseinheiten auf einzelne Körperpartien zu versteifen.
Ich denke es ist auch wichtig, deine Muskeln beim Training nicht zu zerschießen, leider passiert das nur allzu leicht bei Isolationsübungen.
Wir wollen ja Wachstumsreize setzen und möglichst oft trainieren, da ist Muskelkater nur hinderlich.

Viel Spaß weiterhin bei deinem Training

[mph123]

ich mach auch kickboxen, macht richtig viel spaß