Zitat Zitat von killla
Hallo,

trainiere schon 2 Jahre 2 mal täglich, hab schon Proteine, Kre-Alkalyn, Creatin versucht. Hat aber kaum was genützt. (4-5 Kilo, aber größtenteils "Fett").

1,80m groß, wiege 65kg, ich denke 70-75 kg wünsche ich mir. Bin 20 Jahre alt. Ist das erreichbar?

http://www.hardcore-shop.co.uk/

Meint ihr ich finde dort etwas? Was sollte man als Anfänger nehmen? Spritzen möchte ich mir aber ungern, habe keine ahnung davon.

Was soll ich tun, um mein Ziel zu erreichen?

Grüße
2 MAL täglich was soll das den bringen? Du baust nicht während dem Training auf, ich nehme mal stark an das du nur Bizepscurls, Liegestützen usw. machst, les dich hier mal ein im Anfängerbreich und im Ernährungsbereich ein, dann wird dir einiges klar, geh 3-4 mal pro Woche trainieren, und fang mit einem leichtem kcal + an, dann wird das schon....