Wie Kriege Ich Massezuwachs Hin?!

[killla]

hey, danke für deine antwort.
hab grad n edit gemacht, ich meinte alle 2 tage, hab mich nur vertippt.
nein, ich gehe ins fitnessstudio (mcfit) und gehe für 2 stunden so ziemlich alles durch.
KCAL +, gibt es das in diesem hardcore shop? also sollte ich keine hormone oder sowas nehmen?

[lolzor]

hey, danke für deine antwort.
hab grad n edit gemacht, ich meinte alle 2 tage, hab mich nur vertippt.
nein, ich gehe ins fitnessstudio (mcfit) und gehe für 2 stunden so ziemlich alles durch.
KCAL +, gibt es das in diesem hardcore shop? also sollte ich keine hormone oder sowas nehmen?

Ja klar kauf dirn kcal +
Ne Quatsch, das heißt das du mehr essen sollst, als dein Grundumsatz an Kalorien ist, den nur so wirst du zunehmen...
Und trainier 1h intensiv und vorallem mach Grundübungen, wahrscheinlch gehste jedes Gerät durch... Beine trainierst du bestimmt auch nicht ;D
Naja les dich mal ein... (die Wichtig makierten Threads, wenn du dann noch Fragen hast, kannst dich ja hier wieder melden)

mfg

[LuckySlevin]

in 2h training wird dir die Intensität fehlen..

mah den WKM Plan und fang an richtig zu essen, du fällst ja beinahe auseinander bei deiner Grösse/Gewicht..

Kcal + heisst, wie oben bereits genannt, mehr Kalorien zuführen als der Körper verbraucht.. dann nimmst du auch zu!

wahrscheinlich würdest du jetzt antworten: "ich kann essen was ich will aber nehme nicht zu".. also iss einfach das doppelte was du bisher isst..

[GX150]

hey, danke für deine antwort.
hab grad n edit gemacht, ich meinte alle 2 tage, hab mich nur vertippt.
nein, ich gehe ins fitnessstudio (mcfit) und gehe für 2 stunden so ziemlich alles durch.
KCAL +, gibt es das in diesem hardcore shop? also sollte ich keine hormone oder sowas nehmen?

Tag Sportsfreund,

zuerstmal,alle 2 Tage ist ein guter Durchschnitt,aber nicht jedoch,wenn du den ganzen Körper durchläufst.

Kcal+ heißt soviel wie,dass du deine tägliche Kalorienzufuhr etwas erhöhen sollst,das hat nichts mit Stoffen oder Nahrungsergänzung zu tun.
Von Hormonen oder sonstigem Wunderzeug solltest du dich fern halten.
Da gibt es hier glaube genug zu lesen und Infos da drüber,genauso wie ein gescheiten Trainingsplan.

Hast du bei MC Fit keinen der dich beraten kann?

[Dean_Ramsey]

hey, danke für deine antwort.
hab grad n edit gemacht, ich meinte alle 2 tage, hab mich nur vertippt.
nein, ich gehe ins fitnessstudio (mcfit) und gehe für 2 stunden so ziemlich alles durch.
KCAL +, gibt es das in diesem hardcore shop? also sollte ich keine hormone oder sowas nehmen?

ein kcal+ bedeutet einfach, dass du ausreichend über den tag verteilt essen musst, um aufzubauen, supps sind dafür nicht notwendig, . les dich im ernährungsbereich in den stickys ein. da wirst du deine antworten finden. dann kannste dir nen ep erstellen und hier checken lassen

fürs training solltest du dir auch einen plan zusammenstellen (stickys im dazugehörigen subforum) und nicht blind 2 stunden irgendwas zusammentrainieren

viel erfolg