Wie Kriege Ich Massezuwachs Hin?!

[lolzor]

hey, danke für deine antwort.
hab grad n edit gemacht, ich meinte alle 2 tage, hab mich nur vertippt.
nein, ich gehe ins fitnessstudio (mcfit) und gehe für 2 stunden so ziemlich alles durch.
KCAL +, gibt es das in diesem hardcore shop? also sollte ich keine hormone oder sowas nehmen?

Ja klar kauf dirn kcal +
Ne Quatsch, das heißt das du mehr essen sollst, als dein Grundumsatz an Kalorien ist, den nur so wirst du zunehmen...
Und trainier 1h intensiv und vorallem mach Grundübungen, wahrscheinlch gehste jedes Gerät durch... Beine trainierst du bestimmt auch nicht ;D
Naja les dich mal ein... (die Wichtig makierten Threads, wenn du dann noch Fragen hast, kannst dich ja hier wieder melden)

mfg

[LuckySlevin]

in 2h training wird dir die Intensität fehlen..

mah den WKM Plan und fang an richtig zu essen, du fällst ja beinahe auseinander bei deiner Grösse/Gewicht..

Kcal + heisst, wie oben bereits genannt, mehr Kalorien zuführen als der Körper verbraucht.. dann nimmst du auch zu!

wahrscheinlich würdest du jetzt antworten: "ich kann essen was ich will aber nehme nicht zu".. also iss einfach das doppelte was du bisher isst..