Zitat von wkm
hi katja
trainier 2-3 mal in der woche mit gewichten..
ernähr dich gut (eventuell leichtes kaloriendefizit, wenn du übergewichtig bist)
für den po empfehle ich kniebeuge. aber die übung muss korrekt ausgeführt werden.
lies dir mal alle "wichtig"-stickies durch.
mfg
was ist denn mit meinem post passiert? ^^
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