Endlich ist es soweit, bezüglich Traingsplan

[toxic277]

alles klar danke für die schnellen antworten : ))


also das heißt, ich müsste eine diät machen um fett an den oberschenkeln zu verlieren oder? aber soweit ich weiß muss ich auf eine bestimmte kcal. zahl kommen- durch das traning des wkm-plans ?

ja müsstest du , der wkm-plan hat nicht viel mit kcal-verbrauch direkt zutun

für masseaufbau brauchst du kcal-überschuss wenn du diätest brauchst du ein kcal-defizit wirst dich für eins entscheiden müssen

[StillPain]

mich würde mal intressieren wie Matthias Steiner das dann geschafft hat : o...


http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image004.jpg

http://macht-maschine.de/media/galle.../promis/01.jpg


was würde den passieren wenn ich ne diät mach und trotzdem nach wkm tranieren würde`?

[toxic277]

mich würde mal intressieren wie Matthias Steiner das dann geschafft hat : o...


http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image004.jpg

http://macht-maschine.de/media/galle.../promis/01.jpg


was würde den passieren wenn ich ne diät mach und trotzdem nach wkm tranieren würde`?

mit diäten hat der das geschafft wie denn sonst
WKM ist ein trainingsplan , den kannst du genauso in einer diät benutzen

[süßafratz]

Wie Matthias steiner was geschafft hat, du nase? soll das dieselbe person sein auf beiden Fotos? wohl kaum mein Freund!

[DonKiffo]

mich würde mal intressieren wie Matthias Steiner das dann geschafft hat : o...


http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image004.jpg

http://macht-maschine.de/media/galle.../promis/01.jpg


was würde den passieren wenn ich ne diät mach und trotzdem nach wkm tranieren würde`?

1. TP hat überhaupt nichts mit einer Diät zu tun sondern der EP

2. Wie kommts drauf das die gleichen Personen sein sollen?

[KingDyeon]

@TE
An einer Trainingseinheit(2er Split) hänge ich immer noch ein paar Crunches dran.
Ein Trainer von mir hat mir mal etwas sehr weises gesagt:
Ich trainierte damals immer meinen Bauch mit Unmengen an Wiederholungen.
Und er fragte mich, warum ich meinen Bauch mit beispielsweise 50 Wiederholungen trainiere, alle anderen Muskelgruppen aber mit 8-12Wdh(Hypertrophiebereich).
Der Bauch sei ja keine gesonderte Muskelgruppe, müsste daher wie alle anderen gleich trainiert werden.
Und wie er recht hatte.
Tipp: Hantelscheibe hinter den Kopf

[Hiroshige]

mich würde mal intressieren wie Matthias Steiner das dann geschafft hat : o...


http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image004.jpg

http://macht-maschine.de/media/galle.../promis/01.jpg


was würde den passieren wenn ich ne diät mach und trotzdem nach wkm tranieren würde`?

Das ist nicht Matthias Steiner auf dem ersten Bild.

[larsS]

mich würde mal intressieren wie Matthias Steiner das dann geschafft hat : o...


http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image004.jpg

http://macht-maschine.de/media/galle.../promis/01.jpg


was würde den passieren wenn ich ne diät mach und trotzdem nach wkm tranieren würde`?

..soll man jetzt lachen oder weinen?