Ob es sinnvoll ist darüber kann gestritten werden aber auf jeden Fall eine Übung um die Muskulatur gut auszuarbeiten. Das soll heissen wenn du wenig Fett am Körper hast kannst du sie machen ansonsten würde ich sie weglassen.
>>also ist es schon sinnvoll beide übungen in einem training zu machen<<
DAS ist die falsche Folgerung.
Wenn ich z.B. einen richtigen fetten Satz vorgebeugt Rudern, aus EinzelWDH (also volle ROM) an der einseitig belasteten Langhantel (T-Bar Rudern OHNE Auflage) und keuchend, mehr tot als lebendig diesen Satz (Cluster) beendet habe dann ist es "genug mit Rücken" - FÜR DIESE Trainingseinheit.
Ob es sinnvoll ist darüber kann gestritten werden aber auf jeden Fall eine Übung um die Muskulatur gut auszuarbeiten. Das soll heissen wenn du wenig Fett am Körper hast kannst du sie machen ansonsten würde ich sie weglassen.
Und jetzt gibts schon Übungen die nach dem KFA gehen ?
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Zitat von powersofti
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