Zitat Zitat von peter2361
Hey, hier mal ein paar Kraftwerte einiger Grundübungen von mir:

17 Jahre, 175cm, 70kg


Kreuzheben 80kg 3x7
Rudern Langhantel Untergriff 50kg 3x10

Bankdrücken 70 kg 3x8
Brustpresse 80kg 3x8

Dips 3x10
BizepsCurls Langhantel 35kg 3x10


Ist alles in etwa ausgeglichen?
pedder, darf ich dich was fragen. warum erstellst du so einen Thread? was bringt es dir?
Junge, Kraftwerte sind völlig nebensächlich. Wenn deine Technik beim Kreuzheben und bankdrücken und Rudern stimmt (du bist jung, ich würde das immer und immer wieder überprüfen), dann kannst du in aller seelenruhe stetig dein Gewicht erhöhen.
Stell lieber dein Video hier rein, damit wir deine Technik sehen können.
Es geht bei dir erstmal um die Technik und nicht um Gewichte, verstehst du das junge.
Es spielt ÜBERHAUPT keine Rolle, ob deine Leistungen ausgeglichen sind oder nicht.
Sagen wir deine Kraftwerte wären ausgeglichen, was bringt es dir, wenn du kreuzheben mit rundem Rücken ausführst? kannst mir das beantworten kollege