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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von steppo25
    Registriert seit
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    Beiträge
    919
    Bitter liegt daran, dass Du verdorbenes Leinöl (vermutlich in der bekannten Glaspulle) eingekauft hast.
    Besser sind Leinsamen aus ökol. Anbau, in der Kaffeeemühle FRISCH zerkleinert.
    Geschrotene käufliche Leinsamen sind dagegen ebenfalls Junk.

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    32
    könnte ich abends auch so machen?

    RapsÖl 20ml
    Speisequark 200g
    Walnüsse 50g
    ------------------------------
    Kcal: 642.1
    Eiweiß: 32g
    Kohlenhydrate: 11.3g
    Fett: 51.43g

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
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    13.377
    Zitat Zitat von nosrepallik
    könnte ich abends auch so machen?

    RapsÖl 20ml
    Speisequark 200g
    Walnüsse 50g
    ------------------------------
    Kcal: 642.1
    Eiweiß: 32g
    Kohlenhydrate: 11.3g
    Fett: 51.43g
    Jaja mach wie du denkst.
    Hauptsache Quark+Fett mit wenig Carbs
    Soviel bis du auf deine Kcal kommst.

    Ich ess manchmal
    250g Quark
    30ml Öl
    20g Nüsse/Kerne/Saaten (Mohn, Mandeln, Walnüsse,...)

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von openMfly
    Registriert seit
    03.01.2005
    Beiträge
    1.408
    Zitat Zitat von steppo25
    Bitter liegt daran, dass Du verdorbenes Leinöl (vermutlich in der bekannten Glaspulle) eingekauft hast.
    Leinöl hat einen strengen Eigengeschmack. Das muss nicht verdorben sein.
    Das von Schneekoppe schmeckt bei mir auch immer ... unlecker... aber 20ml direkt trinken und Wasser hinterher. Dann den Quark mit was auch immer gegessen. Das geht dann kurz und schmerzlos.

  5. #5
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    oder leinöl gleich weglassen

    morgens:
    teller müsli, whey shake und ne banane

    nach 2 stunden:
    ganze dose thunfisch (35 g eiweiss)

    mittags:
    reis-nudel-vollkornprodukte mit hähnchen-puten oder fisch,dazu whey shake

    abends:
    250 g magerquark mit 50g haferflocken

    vorm schlafen gehen:
    250 magerquark mit haferflocken dazu evtl shake und fischkapsel, danke
    was soll das jetzt sein?

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