ne obere Grenze gibts im Grunde nicht, aber ca 3g bzw. 33mg/kg Körpergewicht wurden als optimal eingestuft.
Höhere Gaben zeigten keine Verbesserung.
Allerdings bei reinem HMß. obs bei der Ca-Salz-Form auch so ist, kann ich nicht sagen. Normal regelt sich die Obergrenze selbst, da es im KIC-Zyklus von Bedeutung ist, der ist ein natürliches Phänomen und jetzt nicht vergleichbar mit exogenen Hormongaben die irgendne Achse gewaltig verschieben können.
Bleib bei 3g , da fährste gut mit.

Bei mir riecht nix nach Chemie
hab jetzt abernach der grippe in Verbindung mit Acetyl-Gluta nen viel schnelleren Schwung erfahren wie erwartet. hab ich doch einiges an Kraft und Gewicht verloren.
Grade das Acetyl-Glutamin scheint gut auf die Regeneration zu wirken , ich schlafe brutal fest, komme allerdings auch morgens schlechter raus