Meine Fragen:

- Könnt ihr mir tipps zur Ernährung geben? (vielleicht sogar einen Ernährungsplan)
Nasch nicht soviel, der rest stimmt ja laut deiner aussage

- Gibt es spezielle Trainingsmethoden, die mir einen deffinierten, gleichmässigen Bauch mit Six Pack/ bzw. Ansatz verschaffen können?
Nasch net soviel und mach einfach weiter Sport

- Gibt es Methoden gezielt den unteren Teil des Bauches flach zu bekommen?
Nasch net soviel