Es kommt immer darauf an welche Ziel man verfolgt. HIIT zum abnehmen ok.

Allerdings kann man nicht einfach behaupten man hat eine gute Grundlagenausdauer und kann dann nur noch HIIT ausführen, dann verkümmert nach kurzer Zeit auch die GA wieder. Deshalb trainieren Ausdauersportler auch während ihrer Wettkampfphase GA1.

Aber das ist ein anderes Thema.

Man kann mit gezielter Ernährung und mit oder ohne HIIT nach und nach seinen Zielen näher kommen.


Gruß

Wuddi