Zitat Zitat von Fes
Achso, um die Aufbauphase. Dann gilt natürlich etwas vollkommen anderes:
18:00 Uhr ist natürlich Schwachsinn, es kommt einzig und allein darauf an, wann du ins Bett gehst und wann du trainierst. Grundsätzlich gilt: 28 Minuten nach dem Training kurze Carbs essen und 06 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden vor dem ins Bett gehen die letzten Carbs essen. Sonst bekommst du einen fetten Wanst und im Traum erscheint dir der böse Mann im Hasenkostüm und erzhält dir, dass die Welt in 28 Tagen, 6 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden untergeht.
hehe