Muskelaufbau trotz Low-Carbo

[H_D]

den ep find ich nciht grad berauschend. kein gutes fett, kein obst, kein gemüse, dazu 800ml irgendeiner fertigschei?e. keine kh nach dem training.
dazu hast du keine nährwertangaben gemacht.
bei der ernährung werden die 30ml aminos auch nichts rausreißen.
wie hast du deinen kfa ermittelt?
bei kb 120kg dafür bei kh nur 85kg?

[Zonkian]

Punkt 1. Lachsöl und Linsen sind kein gutes Fett??? Ich glaube du solltest dich nochmal informieren
Punkt 2. Es ist völlig egal ob Fertigprodukt oder nicht die Nährwerte zählen was ist den an einem Protein anderst das vorgekocht ist?
Und fang jetzt bitte nicht mit den Inhaltsstoffen bla bla an das hat rein nichts damit zutun.
Punkt 3. Warum vergleichst du 2 Übungen die total unterschiedliche Muskeln ansprechen bis auf die Oberschenkelmuskelatur?
Punkt 4. Linsen gehört zur Gemüsesorte

Mein KFA habe ich in einem Vitalzentrum messen lassen mit einem Kalipo oder wie auch immer das Teil heißt!

[Zonkian]

habe nun meinen ep umgestelt und nehme nachdem training jetzt:
35g whey protein + 60g maltodextrin + 10g glutamin + 5g creatin mit wasser
also ein richtig guten Post-Workout-Shake

[H_D]

vielleicht solltest du dich mal informieren, wieviel dha/epa in deinen kapseln ist.
schreib mal die zutaten vom linseneintopf hier rein.

irgendwas scheint ja schief zu laufen, bei deinen daten und 4 jahren training

[Arctic63]

klar kannst du mit Low-Carb Muskeln aufbauen, sogar Fett abbauen

Bin seit etwas über einem Jahr am trainieren und ernähre mich seit fast dem gleichen Zeitraum wegen Diabetes Low-Carb nur am WE gibts etwas mehr.
Ich hab mit 94kg angefangen und war zwischenzeitlich auf 88kg und bin jetzt wieder auf 94 kg und das zugenommene ist kein Fett