Muskelaufbau trotz Low-Carbo

**Zonkian** · 10.03.2011, 18:57

habe nun meinen ep umgestelt und nehme nachdem training jetzt:
35g whey protein + 60g maltodextrin + 10g glutamin + 5g creatin mit wasser
also ein richtig guten Post-Workout-Shake

**H_D** · 10.03.2011, 19:50

vielleicht solltest du dich mal informieren, wieviel dha/epa in deinen kapseln ist.
schreib mal die zutaten vom linseneintopf hier rein.

irgendwas scheint ja schief zu laufen, bei deinen daten und 4 jahren training

**Arctic63** · 10.03.2011, 19:55

klar kannst du mit Low-Carb Muskeln aufbauen, sogar Fett abbauen

Bin seit etwas über einem Jahr am trainieren und ernähre mich seit fast dem gleichen Zeitraum wegen Diabetes Low-Carb nur am WE gibts etwas mehr.
Ich hab mit 94kg angefangen und war zwischenzeitlich auf 88kg und bin jetzt wieder auf 94 kg und das zugenommene ist kein Fett