Hallo Leute!

Bin seit fast 4 Monaten im Training. Mach seit Anfang WKM und versuche seither natürlich auch, die Technik bei KB und KH zu lernen.

Hatte erst heute die Gelegenheit, beide Übungen mit Video festzuhalten - was soll ich sagen - ich bin schockiert...

...welche Schwächen bei den Videos auftreten, die man ohne die Videos nicht bemerkt hätte.

Naja lange Rede kurzer Sinn, bitte um eure professionellen Meinungen und bitte natürlich auch um Hilfestellung. Wie ich die Technik optimieren kann...

zu KB:

sind 40 kg - hab mittels Video erstmals gemerkt , dass ich die Wiederholungen viel zu schnell und überhastet ausführe. Weiters rundet der untere Rücken extrem stark ab. Wie kann ich das vermindern??

http://www.youtube.com/watch?v=dOr416miokY

Beim Kreuzheben, hab ich mir diese "Art" angewöhnt, da ich ab diesem Punkt beim runtergehen immer den Rücken abrunde, ich habe versucht und versucht, aber wahrscheinlich bin ich zu dämlich dafür

http://www.youtube.com/watch?v=tmAsATD-CWw

Bitte um Hilfe!!! Thanks...