Zitat Zitat von truman81
ok körperspannung - heißt das ich soll einfach den ganzen körper anspannen?? ich hab mal jemanden gesehen, der vor der abwärtsbewegung die luft anhält - kann das bei der körperspannung unterstützen??


atme mal ganz tief ein, halt die luft an und versuch einen buckel zu machen.