schuhe sind so gut wie besorgt
ok körperspannung - heißt das ich soll einfach den ganzen körper anspannen?? ich hab mal jemanden gesehen, der vor der abwärtsbewegung die luft anhält - kann das bei der körperspannung unterstützen??
hmm... kniebeugen mach ich bei den arbeitssätzen mit 60 kg - da fällt mir aber selber bereits auf, dass ich da noch mehr fehler mache, daher bin ich da wieder ein bißchen runter mit dem gewicht - was ist reißbeugen
Gewicht muss nicht unbedingt runter, aber du musst eben an dem Spannungsaufbau arbeiten. Das geht mit Reißbeugen. Reißbeugen: quasi overhead squats, aber mit einem Seil. Guck mal im WKM-Einsteiger-Thread. DOrt wurde das mal erklärt... musst wohl ein wenig suchen.
beim kh hab ich oft versucht mit absetzen...bin da ein schwieriger fall, würd gern bei dieser art bleiben...
Aber irgendwann wirst du da Probleme bekommen, wenn die Gewichte schwerer werden.
würdet ihr bei meinen ausführungen eigentlich sagen, dass ich verletzungen provozieren würde oder sind diese soweit in ordnung??
Zitat von truman81
schuhe sind so gut wie besorgt
Zitieren
Lesezeichen