Ernährung für den Tag ?

**StillPain** · 11.03.2011, 01:24

könntest mir vllt die richtigen parts dafür geben?
find in der stufu nichts passendes.

Grüße

**Dean_Ramsey** · 11.03.2011, 01:41

da du geschrieben hast, dass du aufbauen willst, hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

falls du doch lieber erst abnehmen willst, dann schau ins abspeckforum und such dir eine für dich passende diätform aus.

**H_D** · 11.03.2011, 11:14

immer wieder schön zu sehen:
absolut keine ahnung von ernährung, aber den obligatorischen und unbedingt-nötigen shake nach dem training gibts schon. die supp-industrie ist echt die beste werbungsmaschine...

wenn du schon keinen hauch von ernährung hast, wie sieht denn dein tp aus?