Also ich trainiere seit knapp einem Jahr, ich hab fast ein halbes jahr WKM gemacht, davon die letzten 2 Monate gar keine Fortschritte mehr deswegen hab ich gewechselt auf PITT. Den PITT-Basic-Plan mach ich jetzt seit über 4 Monaten ist doch gar nicht so wenig ? Ich finde meine Arme einfach zu dünn und wollt halt was neues ausprobieren mit Extra-Arm-Isos, um zu gucken wie das funktioniert.

Zu meinen Daten ( nicht grad berauschend ich weiss)

BD: jetzt 75*6 (aber hab davor ja nur SBD an der Multipresse gemacht wegen PITT, deswegen noch nicht so gewöhnt an freie Stange)

KB: 95*20 (also ein PITT-Satz)
KH: 90*20 (ebenfall PITT-Satz, hab KH und KB lange zeit vernachlässigt, weil ich eine Knieverletzung hatte)

Dips: 25-30 wdh (hab noch nie mit Zusatzgewicht versucht)

Ich wollt halt jetzt mal gezielt die Arme mehr trainieren, dachte ein 3er würde jetzt passen, wenn nicht was würdet ihr mir vorschlagen ?