Hey,

Ja, ich weiß, es gibt schon viele Threads über dieses Thema. Allerdings steht in jedem was mit Sachen die man zwischendurch essen kann.

Ich habe aber nun das Problem, das Essen zwischendurch nicht gestattet ist. Ich arbeite 8 Stunden und habe nur eine 30minütige Pause nach 4 Stunden arbeit.

Da ich zwischendurch nichts essen darf, überlege ich mir mit Shakes die 4Std. bzw. 3.5Std. zu überbrücken.

Würde der Kalorien wegen auf einen Weight Gainer zurückgreifen wollen.
Nun ist die Frage: selbst machen oder fertigen nehmen?

Folgende Fertiggainer stehen zur Auswahl:

Bodylab24 Reis & Protein:
Pro 100gr.
365kcal
36gr. Eiweiss
47gr. KH (4gr. Zucker)
4gr. Fett

Muscle Juice (UN):
Pro 100gr.
396kcal
22gr. Eiweiss
60,9gr. KH
7,2gr. Fett

GainTech (Allstars)
Pro 100gr.
371kcal
35gr. Eiweiss
46gr. KH
5gr. Fett

Serious Mass (ON)
Pro 100gr.
274kcal
15gr. Eiweiss
75gr. KH
1.34gr. Fett

Mutant Mass (PVL)
Pro 100gr.
403kcal
20gr. Eiweiss
65gr. KH (11.1gr. Zucker)
6.9gr. Fett

Hat noch wer andere gute Gainer parat?

oder doch lieber aus den Zutaten Milch, Proteinpulver (Whey oder MKP), MQ, Haferflocken (oder Instant, die lösen sich besser), Bananen und Öl selber was mischen?

Ich muss dazu sagen, ich bin ziemlich faul was die Zubereitung von Speisen angeht weil ich morgens um 4 einfach noch zu verpeilt bin um großartig was zu machen. Das wäre auch mein Hauptgrund um auf einen Fertiggainer zurückzugreifen.

Wie sieht es sonst aus bzgl. einige Liter Gainer selbst zu machen und den 2 - 3 Tage stehen zu lassen? Würde eher eindicken oder? Hat da wer Erfahrungen?