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 Zitat von lolzor
Willkommen,
les dich mal im Ernährungs und Anfängerbereich ein.., Whey + dextro nachdem Training wäre sinnvoll, und ess Abends Magerquark kein Quark..., und du musst insgesammt mehr essen, das Defizit ist viel zu groß, das ist alles andere wie "gesund" abnehmen... 
Schliesse ich mich mal unserem lolzor an 
Ansonsten .......
NUR DER RWE ! 
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Sportbild Leser/in
Hallo in die Nachbarschaft! 
In welche Muckibude wirst Du gehen?
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go fitness in kray. aber wenn mein vertrag ausläuft woander weiss nur noch nicht wo genau. haben ja genug auswahl in essen ; ) und wo bisz du
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