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Der Plan ist soweit okay. Wenn Brust deine Schwachstelle ist, solltest du die Anzahl der Sätze steigern also beim BD anstatt 2 Sätze 3 machen, und schau, wie du damit zurecht kommst. Anschließend würde ich dir noch eine der drei Übungen empfehlen: Butterfly, Flys auf der Flachbank mit KH's, oder Flys am Kabelzug.
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versuch mal bankdrücken mit kurzhanteln
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