Also ich beginne morgens mit 250g Magerquark und direkt nach den Training trinke ich einen Shake. Ich denke mal, dass sollte ausreichend sein!

Oder was meint ihr?

Außerdem habe ich grad gelesen, dass man Tribulus Terrestris + Zink gut zu so einer Kuhr nehmen kann.

Hat jemand von euch da Erfahrung mit?