2er SPlit + Supplements

[DonKiffo]

Ich sehe du betreibst kein Beintraining?

Das ist schonmal der größte Fehler bei deinem Plan

[pusher2010]

Wieso größtes Problem ? ich will kein richtiger Bodybuilder werden aber auch kein Discopumper will das machen worauf ich denke das es super aussehen würde

[toxic277]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

dein plan ist nicht gerade toll mit deinen ganzen isos und übungen

und du solltest lieber über 2er split + ernährung nachdenken und nicht supplements

[Bowa]

Wieso größtes Problem ? ich will kein richtiger Bodybuilder werden aber auch kein Discopumper will das machen worauf ich denke das es super aussehen würde

Ohne Beintraining bist du aber nen Discopumper...
Ist aber letztendlich deine Sache...

Der Plan ist aber auch sonst nicht grad gut!

[triceps45]

Ohne Beintraining bist du aber nen Discopumper...
Ist aber letztendlich deine Sache...

Der Plan ist aber auch sonst nicht grad gut!

sehe ich auch so .. !

willst das trainieren was du findest, was am besten aussieht ?
dann poste sowas nicht hier, sondern melde dich im wellness tempel an
es gibt hier viele "doofe" aussagen, aber diese, ist wirklich schon sehr amüsant #popcorn

[dennis2]

Wieso größtes Problem ? ich will kein richtiger Bodybuilder werden aber auch kein Discopumper will das machen worauf ich denke das es super aussehen würde

Wir sind hier aber ein Bodybuilding Forum......

Würde Dir dann doch eher das "Menshealth"-oder "Brigitte" Forum empfehlen......da steht,wie man ganz toll seinen ganzen Körper(ausser Beine natürlich) mit zwei 1 L Wasserflaschen trainieren kann!

[LuckySlevin]

wie ist überhaupt der Trainingsstand? ich gehe davon aus komplettanfänger..?

normalerweise würde ich hier zu nem GK (wie zum Bsp. WKM) raten, aber da du nicht trainieren willst rate ich dir wie oben genannt zum Mens Healt Forum..

Die haben ganz viele tolle Übungen und Anleitungen zum Sixpack in 30 Tagen, da wird dir sicher besser geholfen..

[süßafratz]

wobei im mens health forum inzwischen ausschließlich tp's empfohlen werden die Beine beeinhalten bzw. nahezu auschließlich auf grundübungne aufgebuat sind. häufig wird auch wkm empfohlen!

[SupPeNlöfFel]

Hmm

lass dich mal hier nicht demotivieren. Wenn du keinen Bock hast deine Stelzen zu trainieren ist das eben so. Deine Sache.

Ich kanns gut nachvollziehen. Nicht jeder will so fette klumpen haben.

Genauso normal ist es aber, dass du hier keinen beinfreien Plan posten kannst, ohne das hier direkt die Hölle losbricht und jeder 2. mit dem intelligenten "Discopumper!"-Kommentar ankommt.

Die Grundlagen des Trainings und des Muskelaufbaus sind unabhängig davon, ob du beine trainierst, oder nicht.

Lies dich ein, schau dir ein paar Beispielpläne an, passe sie DEINEN Wünschen an und starte durch.

Früher oder später willst du vielleicht auch von dir aus die Beine mit rein nehmen, oder eben auch nicht

lass dich nicht vollquatschen

[süßafratz]

von einem Beintraining profitieren auch mögliche armübungen die diesem folgen wie studien zeigen!