Hallo Leute,

wollte mal wissen, ob ihr mein max. kraft training sinnvoll findet :


TE 1 & 3 (5 Sätze je übung - 5,4,3,3,3 Wdh.)

Bankdrücke flach(100-110-120-120-120kg)
Dips mit Zusatzgewicht(30-40-50-50-50kg)
Kniebeugen(100-110-120-120-120kg)
Stoßen (wie beim Gewichtheben) (50-60-75-75-75kg)
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TE 2 & 4 (5 Sätze je übung - 5,4,3,3,3 Wdh.)

Bankziehen(80-90-100-100-100kg)
Kreuzheben(130-140-150-150-150kg)
Klimmzüge(10-20-30-30-30kg)
Wadenheben sitzend(100-110-120-120-120kg)


kann meine maximalkraft so steigen ? sollte ich irgendwas ändern ?
darf meine TP von meinem trainer aus jetzt selber schreiben ..
aber ich frage lieber hier mal nach, ob es so gut ist : )


grüße


triceps45