Sprungkraft

[Sived]

ich hab jahrelang basketball gespielt und mich mit sprungkraft auseinandergesetzt

es gibt etliche trainingsprogramme dafür google mal danach
habs mir grad nicht durchgelesen aber falls du die vertikale sprungkraft meinst dann google nach sky is the limit trianingsprogramm ( nur die sprungübungen bringen meiner meinung nach was )

Hat es denn was gebracht bei dir?

[Fuin]

Kann dazu nur einen Laien Beitrag beitragen, meine Sprungkraft hat sich ganz einfach durch Schweres Kniebeugen im niedrigen whd. Bereich gut gesteigert. Habe jedoch weder Weit- noch Hochsprung gemacht.

[Stoffel1991]

Hey

um sprungkraft zusätzlich im fitnesstuio zu tranieren sollte man da besser bei den grundübungen wie kniebeugen und der beinpresse bleiben?
oder auch isos machen wie beinstrecker und beinbeuger?

lg

[kleberson]

Hey

um sprungkraft zusätzlich im fitnesstuio zu tranieren sollte man da besser bei den grundübungen wie kniebeugen und der beinpresse bleiben?
oder auch isos machen wie beinstrecker und beinbeuger?

lg

Definitiv freie Übungen, also Kniebeuge.

Sprungkniebeuge und Co sind da bekannte Varianten, zudem eben die angesprochenen Methoden hier in de mthread.