Zu kräftiger Wadenmuskel - Wie reduzieren?

[Estefania26]

Aber warum funktioniert der Plan aus deiner Sicht nicht?
Durch Übertraining kann man doch einen Muskelabbau erzielen, oder nicht?

[Beam, Jim]

Aber warum funktioniert der Plan aus deiner Sicht nicht?
Durch Übertraining kann man doch einen Muskelabbau erzielen, oder nicht?

ja. und dann trainierst du den muskel nicht mehr zu viel und was passiert?
er wird wieder dicker werden. wahrscheinlich dicker als vorher.

gibt trainingssysteme, die auch mit sowas arbeiten. über wochen überlasten und dann viel erholung - gibt meist massig mehr umfang.

wird von daher mMn nicht funktionieren.

wer sagt eigentlich, dass deine waden zu dick seien?

[lupus]

WKM + Whey

[danison]

glaub JEDER hier im forum würde sich den ***** aufreissen für jeden cm mehr wadenumfang... und ja auch bei frauen schauen starke waden durchaus schön aus...

und dass man mit übertraining waden abbaut stimmt... aber mit 300 reps wirst kaum ins übertraining kommen... lol...

mach lieber richtig richtig richtig schwere reps so im bereich von 12 reps und das so oft es geht... damit hast eher ne chance ins übertraining zu kommen.... oder schlägst du ne wand auch mit nem 100 g hammer ein?

[kleberson]

Für Verkleinerung von genetisch gesegneten Muskelgruppen gibt es am besten nur: keine Belastung mehr.

Egal wie du deine Waden trainierst, falls es wirklich stimmt mit deinem "Problem", sie werde darauf anspringen. Waden und Übertraining ist schon fast ein Widerspruch bzw. wachsen die meisten Waden erst wenn man sie mehrmals die Woche belastet.


Also Joggen sein lassen usw. Cardio kann man auch anders machen, zB. mit dem Lebensabschnittsgefährten/-gefährtin


Oder die Waden eingipsen

[Eisenkerker]

Für Verkleinerung von genetisch gesegneten Muskelgruppen gibt es am besten nur: keine Belastung mehr.

Oder die Waden eingipsen

das sind genau die beiden punkte, die mir auch eingefallen wären...

denke jegliches training wird auch hier kontraproduktiv für dein vorhaben wirken.

aber stell doch einfach mal ein bild rein, eventuell hast du nur einen falschen blick auf deine waden und es ist gar nicht so krass, wie es dir vorkommt?

Grüße

[Estefania26]

ja würde liebend gerne tauschen!! bei männern find ichs ok, nicht bei frauen.

wann kommt man ins übertraining bei den waden (die sind doch eh jede menge belastung gewöhnt)? wieviel reps ungefähr?? hab ich nich verstanden was du geschrieben hast.. was heißt schwere reps? kenn die insider-sprache nicht

[Anel6969]

Stell mal Bilder rein

[Estefania26]

nee sry keine Bilder... aber ist definitv nicht eingebildet.

vlt kann mir noch jemand sagen, bei wieviel reps man ins übertraining kommt bei den waden?
nur wenn man das dann quasi ein ganzes Leben täglich machen muss, da ansonsten die Masse wieder zunimmt, tendier ich eher doch zum eingipsen

[danison]

ja würde liebend gerne tauschen!! bei männern find ichs ok, nicht bei frauen.

wann kommt man ins übertraining bei den waden (die sind doch eh jede menge belastung gewöhnt)? wieviel reps ungefähr?? hab ich nich verstanden was du geschrieben hast.. was heißt schwere reps? kenn die insider-sprache nicht

schwer = gewicht... du trainierst doch in nem studio da gibts sicher ne maschine dafür... und dort legst du so viel gewicht auf die du 12 wiederholungen schaffst und das machst du so oft bis wirklich nix mehr geht und am besten 3 mal die woche dann hast vlt ne chance ins übertraining zu kommen... obwohl ich vermute des wird wenn du wirklich von gott gesegnet bist einfach nicht funktionieren...die zweite möglichkeit ist garnichts zu tun.. wobei dann musstest du im rollstuhl sitzen die waden braucht man ja bei jedem schritt...

was du auch probieren könntest ist diäten bis dein körper di muskeln auffrisst... also wenig kohlenhydrate und extrem viel ausdauersport.. dann muss er muskelmasse(glycosespeicher) verbrennen .... nur dann bist halt spindldürr...