Sprungkraft

[Fuin]

Kann dazu nur einen Laien Beitrag beitragen, meine Sprungkraft hat sich ganz einfach durch Schweres Kniebeugen im niedrigen whd. Bereich gut gesteigert. Habe jedoch weder Weit- noch Hochsprung gemacht.

[Stoffel1991]

Hey

um sprungkraft zusätzlich im fitnesstuio zu tranieren sollte man da besser bei den grundübungen wie kniebeugen und der beinpresse bleiben?
oder auch isos machen wie beinstrecker und beinbeuger?

lg

[kleberson]

Hey

um sprungkraft zusätzlich im fitnesstuio zu tranieren sollte man da besser bei den grundübungen wie kniebeugen und der beinpresse bleiben?
oder auch isos machen wie beinstrecker und beinbeuger?

lg

Definitiv freie Übungen, also Kniebeuge.

Sprungkniebeuge und Co sind da bekannte Varianten, zudem eben die angesprochenen Methoden hier in de mthread.