Probier mal ca 80-90% deiner Kohlenhydrate um das Training herum zu dir zu nehmen. Danach am Besten in deinem PostWorkoutNutrion. Davor mit Langkettigen ca 2 Stunden vor dem Training. Damit stellt du sicher, dass dein Körper genug Energie hat das Training durchzustehen. Dies gilt für Krafttraining.
Vor Ausdauertraining würde ich keine Kohlenhydrate zuführen, danach höchstens ganz wenig mit einem PostWourkouNutrion damit zB dein Whey auch so wirkt wie du es möchtest.
Da brauchst du auch keine Angst haben, dass das gleich Ansetzt.