2er SPlit + Supplements

**dennis2** · 16.03.2011, 16:33

Zitat von pusher2010

Wieso größtes Problem ? ich will kein richtiger Bodybuilder werden aber auch kein Discopumper

will das machen worauf ich denke das es super aussehen würde

Wir sind hier aber ein Bodybuilding Forum......

Würde Dir dann doch eher das "Menshealth"-oder "Brigitte" Forum empfehlen......da steht,wie man ganz toll seinen ganzen Körper(ausser Beine natürlich) mit zwei 1 L Wasserflaschen trainieren kann!

**LuckySlevin** · 16.03.2011, 16:55

wie ist überhaupt der Trainingsstand? ich gehe davon aus komplettanfänger..?

normalerweise würde ich hier zu nem GK (wie zum Bsp. WKM) raten, aber da du nicht trainieren willst rate ich dir wie oben genannt zum Mens Healt Forum..

Die haben ganz viele tolle Übungen und Anleitungen zum Sixpack in 30 Tagen, da wird dir sicher besser geholfen..

**süßafratz** · 16.03.2011, 17:30

wobei im mens health forum inzwischen ausschließlich tp's empfohlen werden die Beine beeinhalten bzw. nahezu auschließlich auf grundübungne aufgebuat sind. häufig wird auch wkm empfohlen!

**SupPeNlöfFel** · 16.03.2011, 18:42

Hmm

lass dich mal hier nicht demotivieren. Wenn du keinen Bock hast deine Stelzen zu trainieren ist das eben so. Deine Sache.

Ich kanns gut nachvollziehen. Nicht jeder will so fette klumpen haben.

Genauso normal ist es aber, dass du hier keinen beinfreien Plan posten kannst, ohne das hier direkt die Hölle losbricht und jeder 2. mit dem intelligenten "Discopumper!"-Kommentar ankommt.

Die Grundlagen des Trainings und des Muskelaufbaus sind unabhängig davon, ob du beine trainierst, oder nicht.

Lies dich ein, schau dir ein paar Beispielpläne an, passe sie DEINEN Wünschen an und starte durch.

Früher oder später willst du vielleicht auch von dir aus die Beine mit rein nehmen, oder eben auch nicht

lass dich nicht vollquatschen

**süßafratz** · 17.03.2011, 09:38

von einem Beintraining profitieren auch mögliche armübungen die diesem folgen wie studien zeigen!

**chris2108** · 17.03.2011, 09:46

Zitat von dennis2

Wir sind hier aber ein Bodybuilding Forum......

Würde Dir dann doch eher das "Menshealth"-oder "Brigitte" Forum empfehlen......da steht,wie man ganz toll seinen ganzen Körper(ausser Beine natürlich) mit zwei 1 L Wasserflaschen trainieren kann!

zu geil. Aber recht hat er

**süßafratz** · 17.03.2011, 10:12

Zitat von chris2108

zu geil. Aber recht hat er

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

**Moneky** · 17.03.2011, 11:19

Also wir sollen deinen Plan analysieren......dann wird dir gesagt ne der is *****........dann sagst das du ja kein body builder werden willst und das du das machen willst was du für richtig hälst........

**LuckySlevin** · 17.03.2011, 13:57

Zitat von süßafratz

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

im forum dort mags ja so sein (kenne das Forum nicht).. liest man sich aber die Zeitschrift durch erfährt man viele tolle Dinge wie:

- 6 pack in 30 Tagen
- in 3 Wochen zur Strandfigur
- etc. etc.

ich denke das ganze kommt auch von daher.. in einem Forum sind die Leute halt nicht so profitorientiert..

**DerFrank78** · 17.03.2011, 14:33

Zitat von süßafratz

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

Das ist halt ein running gag, völlig egal was da im Forum steht. Hast

du jetzt verstanden?