Tipps für Anfänger?

[simme]

hab dir im Anfängerforum geantwortet.
Wieso 2mal den selben Threat???

[fischmäc]

Wenn du die Stickies zum Wkm gelesen hast erübrigt sich die Frage nach wie oft und wie lange.

Sorry aber als ich deine Suppliste gesehen habe war mein erster Gedanke "Junge bist du bekloppt?"
Klar, das du aus nem Fitnessstore mit 100.000 Sachen rauskommst, oder?
Mann, die wollen ihren Kram verkaufen.
Brauchen tust du maximal das Protein, falls deine Ernährung nicht optimal ist, oder du keine Möglichkeit hast zu gegebener Zeit was zu essen. Ich z.B. bin von Beruf Physiotherapeut und es gibt Tage wo ich keine 2 Minuten zwischen 2 Patienten habe und die einzige Pause die halbe Stunde am Mittag ist. Da nehme ich mir schon mal so´n Zeugs mit, aber meistens lasse ich auch das und der einzige Shake ist der, direkt nach dem Training und selbst der ist Glaubenssache.
Den Rest kannst du getrost ins Klo werfen.
Und was ist überhaupt Bizeps Amino 2100?
Wow, jetzt gibts schon Aminos die direkt zum Bizeps wandern.
Darüber entscheidet immer noch dein Körper wo er was hinschickt.
Also, die Bizepsaminos, das Whey, die BCAA´s das Hähnchen, der Fisch, Quark und alles was du sonst noch so an Eiweiß zu dir nimmst wird zerlegt in Aminosäuren, ausser die Bizepsteile. Die sollten schon zerlegt sein .Aber auch die wandern nirgendwo direkt hin, ausser in den grossen Aminosäurepool aus dem sich der Körper dann bei Bedarf bedient.
Spar dein Geld für sinnvolleres würde ich sagen, lies die Ernährungsstickies und alles über Wkm oder sonst einen Gkplan. Ich persönlich favorisiere das Starting Strenght Programm, aber ich lege auch mehr Wert auf Kraft als auf riesige Masse.
Wenn du das alles liest hast du genug zu tun und wenn du es dann auch noch befolgst bist du garantiert 80 % der anderen Anfänger um mehrere Nasenlängen vorraus.
Ciao mit Vau

Ps: Ich habe mir jetzt mal die Mühe gemacht in dem anderen Fred von dir die Antworten nachzulesen. Da steht doch im Prinzip auch all das, was ich mir jetzt mühevoll aus den Fingern gesaugt habe. Verstehst du jetzt warum man manchmal keinen Bock mehr hat auf Anfängerfragen zu antworten, wenn man dann sieht das die ganze Mühe warscheinlich eh nix bringt. Jetzt liegts an dir das Gegenteil zu beweisen.