Dann hast du das gleich Problem wie ich auch! 2 Früh, 2 Spät, 2 Nacht und 4 freie, die immer da sind!
Nur nach der letzten Nacht ist der Rhythmus so *******e, dass die erstenbeiden Tage schon mal streichen kannst. Ausser man schläft nur 2 std, und steht dann auf, hält man aber nicht lange durch, weil der Körper sich nicht von null auf hundert ändert!

Kannst du mir sagen, wie du dich ernährst wenn du deine erste Nacht hast und du quasi vor der Nachschicht spätestens ab 9 Uhr wach bist?