nicht ok wenn du deinen kfa senken willst..
was für eine diät willst du überhaupt machen und wie sind deine daten? hast du schon mal deinen kcal-bedarf ausgerechnet? wenn nein - google mal nach uni hohenheim kcalrechner.
wie sieht dein training aus, also tp und wie oft? machst du cardio?

erzähl erstmal was anstatt nur eine mahlzeit hinzuklatschen