@ HFT'er

würde mich freuen wenn ihr mir noch die paar fragen kurz beantwortet könntet bzw. eure erfahreungen einbringt...

1. wann sollte man einwöchige pausen einlegen damit sich bänder, sehnen,... erholen ? alle 3 monate als richtwert? ich bin am langfristigen krafttrain interessiert und will den sport so gut wie möglich "gesund" ausführen...

2. wie sieht das ganze mit den bandscheiben aus wenn man täglich schwer beugt/hebt (vorrausgesetzt die technik stimmt)? werden die nicht langfristig in mitleidenschaft gezogen?