gut dann lass ich das schokomüsli und esse die haferflocken ;D
... ich trainier beine ab und zu an den brusttagen , werd jez aber regelmäßig beine trainieren ;D wenn mein durchschnittlicher kohlenhydrat verbrauch ca 300g ist , wie viel sollte ich dann maximal zu mir nehmen ? ich glaub nämlich nicht, dass ich die anabole diät ohne kohlenhydrate zu konsumieren pack ...