Zitat Zitat von Drarak
Melde mich wieder zurück.

Habe seit Karnevalssonntag eine fiese Erkältung, die sich zu einer schönen Bronchitis entwickelt hat. Bin auf Antibiotika und komm' kaum Treppen hoch. Mal sehen, ob ich am kommende WE mit leichtem Training anfangen kann.



@wkm

Was genau meinst Du? Übertraining? Ich habe einfach immer die Befürchtung nicht genügend Wachstumsreize zu setzen.

und, biste noch dran? ich hab den zyklus bis zur 5. woche druch und werde wohl den zweiten nicht mehr machen. ich war immer platt, kopfschmerzen, kraftlos. bin wohl ins übertraining gekommen, ahbe eine woche pause gemacht. heute zum ersten mal wieder low volume trainiert, 2 sätze flachbank, 2 sätze schrägbank, 3 sätze überzüge. bank 8-10 wdh mit schwerem gewciht, dass selbe bei der schrägbank, kandenz 2-1-3

überzüge 12-15 wdh, schön langsame kandenz 4-2-4 und weit runter. fühlt sich geil an wieder mit schweren gewichten zu arbeiten.