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 Zitat von Morii
warum is die belastung für die bandscheiben im sitzen größer als im stehn?
nur eine Vermutung: wenn du im Sitzen MP/Überkopfdrücken machst, dann wirkt der Druck von Oben vornehmlich auf die LWS. Wahrscheinlich ist es auch schwieriger die Spannung aufzubauen und zu halten. Außerdem ist sitzen eine unnatürliche Haltung für die Wirbelsäule.
Wie kann man eigentlich gegen ein vorgekipptes Becken vorgehen? Kann man das überhaupt?
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Zitat von roccat
Wie kann man eigentlich gegen ein vorgekipptes Becken vorgehen? Kann man das überhaupt?
bauch und po stärken,
dehnen des oberschenkels, unteren rückens und des "beinhebers"(mir fällt grad der name net ein)
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Zitat von Morii
bauch und po stärken,
dehnen des oberschenkels, unteren rückens und des "beinhebers"(mir fällt grad der name net ein)
also einfach GÜ machen?
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Zitat von roccat
also einfach GÜ machen?
richtig^^
nur das ausgiebige dehnen danach nicht vergessen.
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Zitat von Morii
richtig^^
nur das ausgiebige dehnen danach nicht vergessen.
aber wie dehnt man den unteren Rücken?
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