Potenzial verschenkt

[Captain Leeroy Sansibar]

Mal eine frage...ich bin seit ca. 1,5 - 2 Jahren im Studio angemeldet, habe mir in den ersten Monaten so ein bescheuertes Zirkeltraining aufschwatzen lassen und auch in den Monaten danach eher planlos als konzentriert trainiert und gegessen...

Kann es sein, dass ich dadurch viel Potenzial am Anfang verschenkt habe oder ist dass nur halb so wild sofern ich jetzt (fast) alles richtig mache (bin jetzt seit wenigen Wochen absolut ernsthaft mit dem WKM Plan bei der Sache)?

Was ich erreichen will ist primär Masse und Kraft dicht gefolgt von Ausdauer (damit werde ich im April beginnen) und an so ziemlich letzter Stelle folgt erst die Definition.

[DonKiffo]

Mal eine frage...ich bin seit ca. 1,5 - 2 Jahren im Studio angemeldet, habe mir in den ersten Monaten so ein bescheuertes Zirkeltraining aufschwatzen lassen und auch in den Monaten danach eher planlos als konzentriert trainiert und gegessen...

Kann es sein, dass ich dadurch viel Potenzial am Anfang verschenkt habe oder ist dass nur halb so wild sofern ich jetzt (fast) alles richtig mache (bin jetzt seit wenigen Wochen absolut ernsthaft mit dem WKM Plan bei der Sache)?

Was ich erreichen will ist primär Masse und Kraft dicht gefolgt von Ausdauer (damit werde ich im April beginnen) und an so ziemlich letzter Stelle folgt erst die Definition.

Sagen wir mal so:

In den 1,5 - 2 Jahren hättest du mit vernünftigen Essen und guten Plan definitiv mehr aufgebaut daran gibt es nichts zu rütteln

Aber wenigtens bist du jetzt voll bei der Sache und das ist ja das wichtige


Willst du einfach nur Masse und Kraft oder Muskelmasse? Würd dein KFA nicht gleich in die höhe peitschen

Ich kann dir nur empfehlen sauber aufzubauen du wirst es mir später danken.

Wie willst du deine Ausdauer verbessern? Joggen, Schwimmen, Rennrad fahren etc.?

Dann bedenke das dein kcal Umsatz erhöht wird und du noch mehr essen musst als normal wenn du im kcal Überschuss bleiben willst.


mfg Kevin

[powersofti]

Ganz ehrlich? Die meisten geben in der Zeit schon auf! Von daher gesehen steht bei dir noch alles offen und ein Zirkeltraining am Anfang ist nicht unbedingt das schlechteste

[Captain Leeroy Sansibar]

Also zurzeit wiege ich 66 KG auf 170 cm und bin damit ganz zufrieden. Das würde ich zumindest gerne halten (hat mich Mühe gekostet von 56 KG auf 66 KG hochzukommen) wenn nicht sogar erhöhen (mit einem möglichst geringen KFA versteht sich; der aktuelle muss noch gemessen werden)...

Ausdauertechnisch habe ich mit dem Gedanken gespielt, mit dem Joggen anzufangen aber das werde ich vermutlich auf den Winter beschränken wo ich mit gutem Gewissen aufs Laufband kann und für den Frühling/Sommer/Herbst wollte ich mir unter Umständen ein Rennrad zulegen weil mich das schon immer gereizt hat (muss ja auch Spaß machen).

[Hiroshige]

Wichtig ist, was du jetzt im Augenblick draus machst. Wenn du ab heute bewusst dein Leben steuerst und das sollte ja noch eine Weile gehen, dann fällt diese Zeit überhaupt nicht ins Gewicht.

Ausserdem, was wäre das für eine Welt in der jeder alles von Anfang an könnte und richtig machen würde? Das gibt es nicht, jeder hat seine Lehr- und Wanderjahre.

[TomatenSuppe]

Ähnlich erging es mir auch.

Aber getreu nach dem Motto besser spät als nie ist es doch gut zu sehen, dass du jetzt auf dem wichtigen Weg scheinst. Gerade der WKM - Plan ist für Anfänger super da du gerade am Anfang viele kleine Schritte in Form von mehr Gewicht gehen kannst. Das motiviert ungemein.

Viel Erfolg.

[Captain Leeroy Sansibar]

da bin ich ja beruhigt...im April hab ich erst mal Urlaub, da werde ich so einiges in Angriff nehmen was ich sonst aufgrund von Zeitmangel nicht schaffe.

[Eisenkerker]

potezial hast du eh keins verschenkt, da dein potenzial ja das selbe ist.

höchstens ein bisschen was an erfolgen, aber was solls? hast ja noch einige jährchen, um etwas aufzubauen.

[Hiroshige]

da bin ich ja beruhigt...im April hab ich erst mal Urlaub, da werde ich so einiges in Angriff nehmen was ich sonst aufgrund von Zeitmangel nicht schaffe.

Warum nicht jetzt?
In meinen Augen ist das der Unterschied, wer etwas ändern will tut es jetzt oder nie.

[Captain Leeroy Sansibar]

Was das Krafttraining angeht starte ich ja auch jetzt richtig durch, nur wollte ich ja auch was für meine Ausdauer machen wofür mir momentan (bei 12 Stunden Arbeitszeit + nebenbei Bewerbungen schreiben + Haushalt) einfach die Zeit fehlt.

Das Ausdauertraining werde ich daher wahrscheinlich erst im April angehen können sofern sich nichts ändert.

Pausen müssen ja auch sein