Im Grunde mach ich cardio um meh Kondition zu bekommen, da ich auch Boxen gehe.
Und halt um das restliche bauchfett loszuwerden .
Kaloriendefizit möchte ich nicht , da ich ja aufbauen will.

Also soll ich nach und vor cardio keine carbs essen ? Soll ich die carbs dann besser beim Mittagessen unterbringen ?

Und wäre nett wenn mir jmd die Frage aus dem vorherigen post mit den grammangaben beantworten könnte