Dreier Split mit Schultertrennung, Übungsauswahl und Aufteilung korrekt

**Mark83** · 22.03.2011, 13:01

Zitat von süßafratz

Beine
kniebuegen
beinbeuger
beinstrecker
beinpresse
crunches

vordere Schulter/brust/bizeps
Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit kh
Dips
seithebn am kabelzug
langhantel curls

rücken/trizeps hintere schulter
kreuzheben n
klimmzüge
vorgebeugtes rudern imsitzen
Pulldowns
frenchpress

mein Vorschlag

**süßafratz** · 22.03.2011, 13:06

Zitat von Mark83

mein Vorschlag

aber insgesamt findest du ihn auch ok!?

**Mark83** · 22.03.2011, 13:07

meinen Vorschlag schon

**süßafratz** · 22.03.2011, 13:10

was ist dein Vorschlag? anders zu splitten? Schulterdrücken wegzulasssen!?

Vergaß im übrigen niederzuschreiben, dass ich Trizeps zu Brust/Schulter rübernehmen würde und Bizeps zum Rückentag.