Zitat Zitat von vaya1989
ja also 50 vorm training und nochmnal 50 nachm training oder wie soll ich das verstehn ?
Was hast du so ne Angst vor Carbs????
Is doch einfach ne Portion Nudeln oder Reis, meinetwegen 100g....
musst jetz nich aus das Milligramm genau abwiegen, wieviel Carbs das hat....
Beim Training wirst dus schon Verstoffwechseln, wenns nicht grad ne abartig große Menge is...