Also... zum tp, ich mache einen 3er split, brust/trizeps/schultern.. rücken/bizeps..beine
Das mache ich schon sehr lange so und kam immer gut damit klar.
Trainigstage sind bei mir montag,dienstag,dann mittwoch pause,donnerstag,freitag und dann am samstag und sonntag cardio(ca. 90 minuten crosstrainer,oder laufen gehen,wobei ich das aufgrund des gewichts nicht gerne mache.)

Zu beginn habe ich erstmal 12 kilo abgenommen von anfang januar bis anfang februar,aufgrund vieler privater probleme, dann hab ich anfang februar mit der ad angefangen und habe meinen kfa von 26 auf 21 gesenkt bisher(gewichtsverlust insgesamt von anfang januar bis jetzt 124kg auf 106). Wieviel fett ich genau verloren habe weiss ich nicht,bzw schon,aber so ganz traue ich diesen körperzusammensetzungsanalysen nicht.

Du meinst also ich wuerde zu WENIG fett essen??