Definition Schulterschmerzen !

[Chrisio94]

Ich hatte mal ne kurze Zeit das selbe Problem mein Arzt sagte mir , dass meine Bizepssehne im Reizzustand wäre !
habe dann ne Woche Pause gemacht und beim Training am Anfang immer bisschen Frontheben zum Aufwärmen gemacht

[Eumelts]

war erst gestern beim Arzt wegen des gleichen Problems. Der Orthopäde meinte es sei eine Sehnen -Reizung Bizeps Brust. Habe zwei Spritzen bekommen und soll den Arm mind. 4 Wochen schonen.
Vielleicht hilft Dir das: http://www.schulterhilfe.de/

[Stylo18]

vllt haste auch so ne sehnenverkürzung oder so
habe das problem auch, immer die linke schulter bei mir so stark nachm training dass ich den arm nicht mehr heben kann, nach ner stunde gehts aber wieder weg deswegen habe ich mich damit nicht weiter befasst, weils immer wieder von alleine weggeht, ist immer wenn ichs wiedermal übertreib

ich weiß nur dass ich mal ne sehenverkürzung oder sowas hatte in der schulter, vllt kommts ja auch daher etwas oder es liegt wirklich nur am training

[Fibotommy]

Wenn du merkst, das dir das Schrägbankdrücken nicht bekommt, lass die Übung aus.

Höre auf dein Körper, früher oder später wird du da Probleme bekommen.

[powersofti]

Lass mal die Multipresse weg, bei mir waren dann die Schulterschmerzen weg.

[Carnifex24]

Hallo Leute

danke für die vielen Antworten, hätte nicht damit gerechnet.
Mit Schmerzen trainieren ist für mich ein No-Go und darum hab ich schon 2 Wochen keine Hantel mehr angerührt. Werde trotzdem kommende Woche rein mit Beintraining beginnen. Schmerzen sind deutlich zurückgegangen und schon so gut wie nicht mehr vorhanden. Wenn der Trend weiter so verläuft, wird eine leichte Brusteinheit eingeworfen.

In meiner Trainingspause habe ich die letzten Einheiten noch etwas revue passieren lassen und glaube, dass ich folgende Fehler gemacht habe:

- Schrägbankdrücken an der Multipresse (Arme eher eng am Körper um eben genau den oberen Bereich zu treffen)
- Ich versuche vielleicht immer ein bisschen zu extrem die Schulterblätter hinten zusammenzuziehen - oder sollte da kein Problem entstehen?
- Dips (extrem weit vorgebeugt)
- mehr Nackentraining als sonst

Ich habe leider sehr weit hervorstehende Schlüsselbeine (dort wo Schlüsselbein und Brustbein aufeinandertreffen), was meine Brust unangespannt unheimlich schlecht aussehen lässt. Darum möchte ich das Schrägbankdrücken eigentlich nicht missen, denn das macht für mich einen unterschied wie Tag und Nacht. Das hört sich jetzt sicher unheimlich dämlich an, ist aber leider so

Eine Sehnenverkürzen könnte ich mir durchaus vorstellen. Zusätzlich mache ich mal ein Video vom Schrägbankdrücken, vielleicht hat sich ein Technikfehler eingschlichen. Werde das ganze natürlich hier posten.

Am kommenden Wochenende habe ich einen Massagetermin, kann sich sicher nur positiv auf die Gesamtsituation auswirken.

Nochmals Danke für eure Antworten

bg Carni

[Schnitzelheini]

wieso denn das

[loner1]

war erst gestern beim Arzt wegen des gleichen Problems. Der Orthopäde meinte es sei eine Sehnen -Reizung Bizeps Brust. Habe zwei Spritzen bekommen und soll den Arm mind. 4 Wochen schonen.


Vielleicht hilft Dir das: http://www.schulterhilfe.de/

http://www.schulterhilfe.de hilft wirklich.

[FaBe1991]

Hallo, ich muss den thread mal wieder aufleben.

Hab ziemlich schnell probleme mit den gelenken und jetzt seit 2-3wochen ständig in der einen schulter.
im alltag merke ich es eigentl. gar nicht. nach dem training (dem drücken;KH-BD und enges BD) sind die schmerzen aber relat. stark. vorwiegend, wenn ich den arm komplett nach oben ausstrecke. also so, als ob ich in der schule mit dem arm aufzeigen würde (und dann den arm noch nach hinten strecke; ich hoffe, ihr checkt was ich meine).
1-2tage nach dem training sind die schmerzen nicht mehr vorhanden, kommen nach erneutem training allerdings wieder.
der prozess kam eher schleichend, die schmerzen waren nicht von heute auf morgen da. denke, ich habe zeitweise ein wenig mit der technik geschlampt, was wohl der auslöser sein könnte.

nun, was empfehlt ihr mir?
will nicht wieder direkt zum arzt, bin ständig auf achse wegen meinem knie (was ziemliche probleme macht), allerdings will ich die verletzung auch nicht herunterspielen, da ich nicht weiß was es ist.
achja, die schulter knackt ofter bei bewegungen (das ist in der anderen sowie sonst in meinem körper aber eher der regelfall. es knackt so ziemlich alles, hab n sehr schwaches bindegewebe und das knacken an sich verursacht auch keine schmerzen)

hatte jetzt vor, eine woche komplett pause zu machen und dann langsam mit leichtem training sowie rotatorentraining anzufangen.
was kann ich sonst noch machen? kühlen, wärmesalben...?


die schmerzen sind zentriert, treten ebenfalls auf, wenn ich auf die gekennzeichnete stelle drücke (vorausgesetzt ich habe vorher trainiert und die schmerzen sowieso) und zwar an dieser stelle:

[FaBe1991]

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