Wieviel kh vor und nach Train ?

[vaya1989]

Bei cardio scraub ich ja das fett hoch sind ja auch viele kal ?

[H_D]

war jetzt keine beleidigung, aber du wiegst doch irgendwie 60kg auf 1,80m oder so ähnlich?!?

also wenn dein boxen so intensiv ist wie man es kennt, also ordentlich schweiß fließt, dann brauchst du da auch ordentlich khs (aerobe <> anerobe engergiebereitstellung). wenn du locker cardio machst, dann läuft das eher über die fettschiene.
wie genau sieht denn deine woche aus, also wann ist kraft-, box-, cardiotraining?