Nüsse?

**HardGainer_25** · 23.03.2011, 21:00

Zitat von simme

gleich dannach Whey mit Dextro und/oder Malto.
1h dannach ne fettarme, Protein und Kohlenhydrathreiche Mahlzeit mit lankettigen Carbs, wie Reis, VK-Brot, usw....

Dextro ist doch einfacher traubenzucker oder?

Ah okay.

**simme** · 23.03.2011, 21:04

Zitat von HardGainer_25

Dextro ist doch einfacher traubenzucker oder?

Ah okay.

jup... aber nimm das Pulver und nicht die Tabs.
30-50g in das Whey und mehr Wasser.

**HardGainer_25** · 23.03.2011, 21:08

Zitat von simme

jup... aber nimm das Pulver und nicht die Tabs.
30-50g in das Whey und mehr Wasser.

Klaro hab piep normales Traubenzucker gekauft.
Wie viel ungefähr? hab bei meinem whey shake 300ml wasser genommen auf 30gr, soll ich dann etwa 600ml nehmen wenn ich dann insgesamt 60gr hab?

**simme** · 23.03.2011, 21:11

Zitat von HardGainer_25

Klaro hab piep normales Traubenzucker gekauft.
Wie viel ungefähr? hab bei meinem whey shake 300ml wasser genommen auf 30gr, soll ich dann etwa 600ml nehmen wenn ich dann insgesamt 60gr hab?

jo... Standart.
Mach ich auch so.... schmeckt dann net zuuuu süß