is soweit in Ordnung, gehst du 2x die Woche?

Ich würde aber das Negativ - Bankdrücken rausschmeißen und stattdessen Dips oder Schrägbankdrücken machen und ne Wadenübung mit reinnehmen

Edit:
Die Gewichte kommen mir allerdings auch spanisch vor, gleiches Gewicht bei Bankdrücken und Bizepscurls??